Actividades
Una disciplina,
Cuatro formas de vivirla
Pulse es un entrenamiento completo 360º que equilibra fuerza, movilidad y capacidad cardiovascular, con una metodología clara, coaching cercano y adaptación real a todos los niveles.
Cada sesión está diseñada para mejorar tu postura, cuidar la calidad del movimiento, prevenir lesiones y preparar tu cuerpo para las exigencias reales del día a día, mejorando así tu rendimiento y tu calidad de vida.
Todas las clases siguen una estructura común en cinco partes:
5 bloques, 1 sesión pulse
Warm Up
activamos nuestro cuerpo. Movilidad, preparación muscular y conexión con el movimiento para empezar la sesión con energía y seguridad.
Skills
Entrenamos habilidades y patrones de movimiento de forma dinámica y divertida, preparando nuestro cuerpo para el trabajo de fuerza e intensidad.
Strength
Desarrollamos fuerza funcional con control, técnica y progresión, construyendo un cuerpo fuerte, estable y resistente.
Intensity
Aumentamos el ritmo con trabajo cardiovascular y metabólico dinámico, manteniendo siempre la calidad del movimiento.
Pulse Down
Cerramos la sesión con movilidad, respiración y calma consciente para integrar el trabajo realizado, reconectar con nuestro cuerpo y retomar nuestro día con más equilibrio.
A través de estas cinco fases trabajamos de forma integrada:
- Fuerza funcional
- Resistencia cardiovascular
- Estabilidad y core
- Movilidad y control corporal
Cada sesión es diferente, pero todas comparten una misma esencia: progresión, disfrute y sensación de logro real.
60 min.
Pulse
La experiencia más completa. Un entrenamiento 360º que integra movilidad, aprendizaje del movimiento, desarrollo de fuerza y trabajo de intensidad en una sola sesión equilibrada.
- Warm Up
- Skill
- Strength
- Intensity
- Pulse down
45 min.
Pulse Strength
Sesiones centradas en el desarrollo de la fuerza de forma progresiva y programada, con atención a la técnica, el control del movimiento y la construcción de una base sólida y segura.
- Warm Up
- Strength
- Pulse down
45 min.
Pulse Intensity
Entrenamientos dinámicos con mayor protagonismo del trabajo cardiovascular y metabólico, diseñados para mejorar la resistencia y la capacidad física manteniendo siempre la calidad del movimiento.
- Warm Up
- Intensity
- Pulse down
Todo el año
Pulse Community
Fines de semana. Eventos y retos donde compartir el entrenamiento, apoyarse y disfrutar del progreso en comunidad.
Aquí no hay presión, hay acompañamiento.
No hay comparación, hay evolución personal.
Clase Gratis
PULSE ES UN MÉTODO PROPIO Y DIFERENTE. Descubre el entrenamiento de los 5 pilares: activación,
fuerza, cardio, equilibrio y potencia.